Siemanko Tak więc mamy drugi dzień masy szalony drugi dzień masy jakby nie było dzień również rozpoczęty od cardio na bieżni ja jakoś nie spuszczam się żeby było jakieś wielkie tempo wystarczy mi te 4 km na godzinę i jak kręcę kardio to mam tętno gdzieś około 130 do 150 więc nawet nie ma sensu żeby podkręcać tego tempa jeszcze wyżej się wbijać [...]
Bardzo fajny artykul, ale obawiam sie, ze spora wine za tego typu bledy ponosza ludzie odpowiadajacy na pytania na forach takich jak sfd. Swiezak (jak ja) przychodzi zielony, zadaje pytanie i czesto zostaje odeslany do innego tematu w ktorym: a) plan jest 'swiety' i gdy proponuje sie zmiane czegokolwiek zaraz leca wulgaryzmy i inne pojazdy, zeby [...]
[...] i hematokryt w widełkach, pojde za kolejny tydzień i dam znać czy idzie w górę czy dalej w widełkach Witamina C niezbedna jest do produkcji czerwonych krwinek. Podobnie jak D i oczywiscie grupa B. Jesli dajesz duzo C to bedzie Ci szybciej krew gestniala. Niewarto...przerabialem. Witaminy d też nie warto brać ? C, b12 i NAC to słyszałem, ale [...]
Panowie nattokinaza nie ma prawa poprawiać morfologii. Działa. Zapobiega zlepianiu się krwi i powstawaniu zakrzepów, ale wyników nie poprawi. Warto ją brać jak ma się kiepskie morfo. Ktos wcześniej pisał o związku insulinoopornosci z morfologią. Ktoś wie coś więcej na ten temat? Bo mnie to zainteresowało... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]
Panowie nattokinaza nie ma prawa poprawiać morfologii. Działa. Zapobiega zlepianiu się krwi i powstawaniu zakrzepów, ale wyników nie poprawi. Warto ją brać jak ma się kiepskie morfo. Ktos wcześniej pisał o związku insulinoopornosci z morfologią. Ktoś wie coś więcej na ten temat? Bo mnie to zainteresowało... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]
[...] odemnie krwi, poniewaz mialem hemoglobine powyzej 18. Z rana wypiłem z litr wody. Codziennie pije po 5-6 litrow wody. Lekarz powiedziała, ze taka moja przypadlosc juz i ze jak bede oddawal to szpik kostny bedzie produkowal coraz wiecej. Moj organizm chlonie duzo zelaza i nalezy je ograniczac. Moge sprobowac za miesiac. Wiec jedyna opcja w ip6 [...]
[...] do Twoich "tableteczek" które w dość sporej ilości pochłaniasz ;-) mianowicie chodzi mi o niacynę - nie masz po takiej ilości niacyny efektu flush? czerowny ryj i pieczenie? jaka gramatura tej niacyny ? ile w sumie na dobę jej przyjmujesz? ja kiedyś przez pomyłkę wziąłem zamiast magnezu rano, to sie na mnie w pracy patrzyli jak na [...]
Czyli proponujesz 4tyg on 4 tyg off ?? A odnośnie AAKG to pisze zeby brać 4tabl przed i 4 po treningu. Dla mnie 4 po treningu zbedne... Bede brać tylko 4 przed jak bedzie słabo albo wcale klepac to bede zwiekszał o 2 tabl.
ok, żeby wykorzystać 10 strzałów rozrobionych po 500iu to musiałbym co 4 dni brać jak wyliczyłem co 5 dni to wyyjdzie mi gdzieś z 7-8 strzałów hcg 500iu to brać co 4 dni czy co 5 dni?
Sam nie brałem ale czytałem w sieci opinie to niektórzy pisali, że na nich tabletki orgasm control działają, inni, że nie działają tak wiec zależeć będzie to od konkretnej osoby. Moim zdaniem jak spray i chusteczki działają to nie ma sensu brać tabletek.
Mam kilka pytań: 1) w jakim czasie po treningu i ew. przed mam brac gainera? Po godzinie (lub przed godzina) czy moze tuz po treningu kiedy jest najlepsza przyswajalnosc? 2) czy mozliwe jest ze po gainerze beda jakies problemy ze zdrowiem? Bo niektorzy pisza ze po przyjmowaniu roznych specyfikow maja problemy z cisnieniem, sercem itd... czy po [...]
[...] do 8 mies. w trakcie robisz badania (opisze je)i na posdt tych badan okreslasz co i ile mozesz jeszcze brac . przerwa do 2 miesiecy. poza tym zauwazcie ze wielu zawodowco jak zrobi przerwe roczna to nawet nie "wychodzi z domu" by go nikt nie widzial. poza tym Wiecie sami dobrze ze zawodowcy "balansuja na linie wlasnego [...]
Mnie jak cholerstwo atakuje to oprócz witamin ładuje wieczorem 2 polopiryny aby właśnie się wypocix mocniej. Do tego warty uwagi jest neosine forte, nawet z Adamem kiedyś o tym pisałem i doradzil aby jak coś zaczyna brać to w większej dawce pyknac i faktycznie zanim się rozkręci wirus to ten neosine akurat sobie zwykle radzi. O widzisz, dzięki za [...]
Dlatego najlepiej tak jak chłopaki pisali albo tydzień off (co za mną nie przemawia) Ale ja pomyślałem o czymś takim że normalnie zrobię sobie 5 treningów w tygodniu. tylko że każda partia 1x w tygodniu i ćwiczenia bardziej izolowane, bez szarpania oraz mniej objętościowo z zakresami 12-15p. czyli by to u mnie było Nogi (bez siadów, tylko [...]
Witorr no nie wierzę ty tak na poważnie? Śmierdzi Ci tu kontuzja coraz bardziej a jak siadałem na starcie redukcji 235/240/245/250 x7/6/5/4p to jakoś nie zasmierdzialo jakoś też siadałem w skarpetkach i jakos dalej żyje, już mi to wróżenie kontuzji bokami też wychodzi, bo już dość mam schiza jak wchodzę pod tą sztangę sam a jeszcze jak się [...]
Bardzo fajny artykul, ale obawiam sie, ze spora wine za tego typu bledy ponosza ludzie odpowiadajacy na pytania na forach takich jak sfd. Swiezak (jak ja) przychodzi zielony, zadaje pytanie i czesto zostaje odeslany do innego tematu w ktorym: a) plan jest 'swiety' i gdy proponuje sie zmiane czegokolwiek zaraz leca wulgaryzmy i inne pojazdy, zeby [...]
a co ma kaszka manna do ilosci bialka w sniadaniu? nic - ale wegli duzo! chory jak mozesz dawaj foty w mniejszej rozdzielczosci 640x480 mniejsze - ale wbrew pozorom lepiej widac jedziesz jedziesz a jak z suplami - kiedy i ile?! napisz jak zamiezasz brac bo to co napisales kilka stron wczesnije nie jest optymalnym wyjsciem Zmieniony przez - [...]
mało ważny puchar? przecież każdy startujący robi dla pasji.. lub spełnienia swoich marzeń... wszyscy kulturyści , nie zgodziłbym się ? Jestem przekonany że za jakieś 30 lat dopiero w PL lekarze będę wypisywać HTZ. Wiadomo że trzeba świadomie podchodzić do tego sportu i jak często mówi Adam Suker czy Łukasz Modzelewski nawet gdy Cię trener [...]
[...] zawsze decydujesz co chcesz brać i ile...." i młodzi ludzie biorą, bo chcą być lepsi, silniejsi. Pokonać innych za wszelką cenę. Myślisz, że za 20 lat ten puchar będzie miał jakiekolwiek znaczenie?. Mało kto pamięta zawodniczki z dawnego NRD teraz to już nie są kobiety a stali się facetami. I jak czuły się zawodniczki czyste przegrywające właśnie [...]
No może nie taki mały, bo te problemy jednak dalej są dość poważne. Tyle, że da się je obejść bez operacji. Z pomocą fizjo, myślę że jestem w stanie wyjść na prostą :-) dlatego nie ma co za daleko wybiegac w przyszłość i za duzo sobie brac na glowwe jak/co to bedzie a działać na bieżąco ile się da ;-) zdrówka Przemku :-))
Michał Jekiel road to super heavyweight
